11到12公里左右，成人的步距一般为70~80cm，0.7m*16000=11200m，11.2公里，0.8*16000=12800m，12.8公里，世界卫生组织曾经说过，最好的医生是自己，最好的*物是时间，最好的运动是走路，人类进化了30......