富含碳水化合物的食物有哪些富含碳水化合物的食物主要包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类和糖等，具体包括以下食物，1.谷物，米、面等谷类食物，包括水稻、小麦、玉米、高粱、荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，2.薯类，主要是土豆、红薯、番薯、芋头、山*等，3......