牛奶是一种比较健康又常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，因为营养价值很高，所以很合老年人、儿童和病人饮用，牛奶在睡前半小时喝最好，因为牛奶有帮助睡眠的作用，能提高睡眠质量，有利于第二天更好的工作和学习，正常成人......