买生的花生米，必定要生的，最好是当年新颖的，炒过或许盐焗的都不要吃，会肥，，隔2个小时吃10——20颗，仔细吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2，吃了觉得胃不舒适的，是由于对那个红衣的反响，可以把红衣剥了再吃，保障胃就不会再舒服......