牛奶中含丰盛钙质、优质蛋白质、维他命A、B杂、D、铁等，是儿童及长者的优质营养从起源，不过，牛奶却不是人人都适宜食用的，因牛奶含有乳糖，患先本能乳糖不耐症人士在饮用后易产生胃胀、腹泻等不适症状，乳糖不耐症者该如何喝奶呢，追随小编一同来了解一......