场合，最好在宁静的光线较暗的房间中练习，姿态，将身材靠在沙发上或躺椅上，全身安适，服装不宜过紧，将有碍于全身安适的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下，呼吸，驳回上述的深腹式呼吸法，四肢和手指微微地皱缩，以配合呼吸，1，条件反射操作练习之一闭......