这套操不须要按摩穴位，每团体均可以很快学会并练习，经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用，预备姿态，两脚离开与肩同宽，两臂人造下垂，全身安适，两眼平视，平均呼吸，站坐均可，1.分心致志头先向左后......