一、要想领有肥壮、没有头屑的一头秀发，首先应养成良好的饮食习气，往常应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，防止进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，还要忌吃辛辣和抚慰性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖，其次，应养成经常洗发......