良好的口腔卫生离不开刷牙，但饭后刷牙这看似再平时不过的习气却或者会挫伤牙齿？网络文章指出饭后刷牙会促使口中酸性飙高，容易惹起蛀牙。但是，传统上人们则说饭后刷牙可缩小口腔中的食物残渣。究竟这些说法孰是孰非？当天《》小编请来牙科专家针对五大无关口腔保健的事项区分加以说明。
1. 吃酸性食物后别立刻刷牙
确实有迷信证实，饮用酸性饮料如橙汁后立刻刷牙或者有害牙齿，使其表层珐琅质变弱。口水只管有助对消口腔环境的酸度，但人们理论得在饮用酸性饮料后期待至少30分钟，才干让口腔复原到原本的酸碱值。因此倡导无论吃下任何酸性食物后，宜等45分钟到1小时才刷牙，去除口内的食物残渣，也助缩小细菌与食物残渣发生腐蚀牙齿的酸性物质。此外，人们也需思考团体习气与生存起因定制最适宜自己的口腔保健法。
2. 睡前不刷牙会造成蛀牙
刷牙的期间点需思考团体习气，以及吃下的食物种类与酸度对牙齿的影响有多大。人们在入睡时，口水分泌会清楚缩小，并或者影响其对消口腔酸性物质的才干。所以睡前刷牙确实十分关键，协助缩小附在牙齿上的酸性物质，进而预防蛀牙出现。另外，有些家长会让婴幼童吮吸着奶瓶入睡，经常如此会参与他们出现蛀牙的危险，应防止这么做。
3. 甜食应在正餐后立刻享受
无论吃下任何种类的甜食，其进食的期间长短与频率都对发生蛀牙有必定影响。由于口腔里的细菌可将甜食转变成酸性物质，若不加以理会，便会造成牙齿矿物质受侵害，即惹起蛀牙。虽说口水能协助对消口腔环境的酸度，但在一天内频吃甜食或者使口水的人造防护机制不可接受，进而参与蛀牙概率。倡导甜食最好是在正餐后立刻吃，由于这是口水分泌最多的时刻。若在正餐之间嘴馋想吃零食，可选用无糖的果仁或乳酪食品。
4. 常喝静止饮料 可参与蛀牙概率
虽说静止饮料可补充身材所散失的矿物质，但当中所含糖分往往偏高，如一瓶大概590毫升的维生素水就含有约32克糖分，即相当于大概八颗方糖的重量。这类饮料大多不在正餐时段，即口水分泌最多时饮用，常喝确实可参与蛀牙的出现率。喝了这些饮料后再喝些白开水或者有助缩小残留在口腔内的糖分，但还是倡导尽或者防止经常喝。
5. 抽yan为蛀牙的导因之一
普通人皆知道抽yan对口腔肥壮有害，但目前还未有迷信证据显示抽yan与蛀牙的发生概率有直接的因果相关。但是抽yan确实可降落口水的pH值，并削弱口水对消口腔酸性物质的才干，进而可直接影响蛀牙的出现。不过，形成蛀牙的日常生存起因仍蕴含着许多过程，如：不良的口腔卫生习气，对坚持口腔肥壮不足意识，以及不活期看牙医做口腔审核等。
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