喝白开水？不正确！
人们在劳作或静止之后会少量出汗，接着发生剧烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不迷信。由于，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。出汗使人缺水也缺盐，不足盐分会使人体浸透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出必定量的盐分。这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。这不只不能改善机体细胞的缺水形态，还会使体内失去少量盐分。
碳酸饮料？不正确！
大汗之后饮用含气多的饮料也不适合。由于含气多的饮料不只不含盐分，而且气体易使肠胃发生饱胀感，障碍体液的补充和排汇，使细胞缺水形态得不到纠正。喝含高糖的饮料也不好。不只不能纠正机体缺水，还会形成胃部不适。
冰镇饮料？不正确！
有的人解渴爱喝冰镇饮料。其实，冰镇饮料中水分子大局部处于聚合形态，不容易渗入细胞。而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的形态快。
口渴时正确的饮水方式：应选用低糖、无碳酸气，含钾、钠(盐分)的饮料分屡次饮用。
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