春天气象恼人，万物待发，但同时又是疾病的多发节令，其感化路径多是经过上呼吸道感化的，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎，若分散到全身就为感冒，随之而来可并发各种传染病，最多的是肺炎，如经过血脑屏障，还可出现脑脊髓膜炎。此外，尚有麻疹、风疹及腮腺炎等病毒性传染病亦常在秋季盛行。春天还是心脑血管疾病如高血压、中风、心绞痛及心肌梗塞等疾病的高发期，各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精气病、哮喘、结核病等，也都容易在秋季旧病复发，或许减轻甚至好转。所以，秋季注重疾病预防十分关键，可采取以下方法启动预防。
冷水洗脸
：每天用冷水洗脸，可参与耐寒才干。理论，人受冷空气抚慰时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物缩小，即可惹起抵制力削弱
葱根熬汤
：中*的葱豉汤对预防个别感冒成果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（相似休克形态）的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。关于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可参与葱姜治疗感冒，详细做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时参与7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。
盐水漱口
：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以肃清口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比拟好的卫生习气。在流感盛行的时刻此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充沛冲洗咽部成果更佳。
热水泡脚
：天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再参与热水，使人对温度能缓缓顺应，不应一次性倒入太烫的水，免得水温过高而烫伤。
按摩鼻沟
：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸）3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
做静止
：静止是生命的基本。夏季多做静止可以增强肌体和脏器的机能，放慢循环，增强免疫才干。游泳、爬山、慢跑等有氧静止都是便捷而且行之有效的方法。
勤通风
：许多人为了浪费动力，惧怕室内热量消散而不情愿多关上业窗通风。殊不知，这样敞开的暖和环境更容易繁殖病菌，而且更容易使病菌经过呼吸被人吸入体内。
常洗手
：接触传染是感冒病毒流传的一个关键路径，养成经常洗手的习气，可以大幅降落被传染的概率。
多吃新颖蔬菜和水果
：许多人都感觉冬天多吃肉可以不怕冷，这样没错，瘦肉和鱼类由于富含铁、碘以及维生素E，能够促成微循环，协助机体抵御凛冽。然而，多吃肉的同时，许多人会疏忽多食用新颖蔬菜和水果，尤其是维生素C的摄入，而维生素C有治疗和预防个别感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素C含量丰盛，可以协助身材建设起坚强的免疫防线。
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