很多人睡觉的时刻都鼾声如雷，当然打鼾的要素有很多，鼻炎、咽炎等都可以引发睡觉的时刻打鼾。然而小编要提示您的是，假设睡觉打鼾千万不要疏忽枕头的要素，是不是太硬了呢?过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度扭转，呼吸不顺畅，可以减轻打鼾的水平。过硬的枕头或者就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。“枕头硬不硬?”在北京背阴医院呼吸睡眠核心郭兮恒主任的门诊中，关于埋怨自己打鼾减轻的患者，郭主任总是要这样问一句。郭主任说，少数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部人造的曲度出现，使喉部肌肉过度弛缓，从而减轻打鼾的水平。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特意是如当天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有必定的保健作用，但打鼾的人在选用时应多思考思考。对打鼾的人来说，要选用软硬过度的枕头，如荞麦皮的枕头。假设习气睡硬枕头，青睐仰卧的人在选用枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜;总是习气侧卧睡眠的人，要依据自己的肩膀宽度选用，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为适合。打鼾的人选用弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部始终遭到外加的弹力作用，易发生肌肉疲劳和挫伤，也会减轻打鼾的水平。好受提示：不要给重生儿枕枕头重生儿的脊柱是直的，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会形成肌肉紧绷形态而造成落枕。重生儿的头大，简直与肩同宽，因此重生儿不须要枕头。假设头部被垫高了，反而易构成头颈笔挺，影响重生儿的呼吸和吞咽，甚至造成异常。婴儿长到三四个月时，其颈椎开局向前笔挺，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。七八个月学坐时，婴儿胸椎开局向后笔挺，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。过高、过低都不利于其睡眠和身材反常发育。
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