食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常上班生存中的女性提供必定的营养元素。男性养颜的公式
鸡蛋
鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰盛。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物种类中品质、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特意是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在保养皮肤光泽、弹性等方面有着关键的作用。鸡蛋黄中含有必定量的磷脂。磷脂有乳化作用。进入人体中的磷脂所分别进去的胆碱，具备防止皮肤苍老，使皮肤润滑美艳作用。鸡蛋黄中还含有丰盛的维生素A、维生素B2。据测定，每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国内单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国内单位、维生素B10.25毫克。这些维生素都是营养皮肤必无法少的物质。鸡蛋中还含有较丰盛的铁。100克鸡蛋黄含铁150毫克。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出苍白之美，离不开铁元素。假设铁质无余可造成缺铁性贫血，使人的神色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是保养皮肤美的关键食品之一。中医*学以为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。《本草纲目》说：“卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精无余者，补之以气，形无余者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。能补血，能养能阴，润肌肤。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”所以，适外地多吃一些鸡蛋，有健体、抗苍老、美肤等作用。
鸭蛋
鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医*学以为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的效用。其制法为：取鸭蛋1只，银耳10克，冰糖20克。先将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，参与冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳无余、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医*学以为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等效用。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经平安、月经不调、高血压、支气管炎、血管软化等病人具备调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为清楚。
蚌肉
为蚌科背角无齿蚌。蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中的锌，有介入彩色素分解，保养皮肤的弹性、光泽、润滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消弭老年斑，使皮肤变得丰润、润滑和消弭皮肤皱纹等作用。中医*学以为，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等配置。青春期面部长粉刺或脸部有感化者，常吃蚌肉，有较清楚的美容成果。此外，蚌肉可培养珍珠。珍珠是极佳的美容品。珍珠中含有较多的氨基酸。这些氨基酸能促成人体的新陈代谢，包全上皮细胞，改善皮肤的光亮度，有慌乱安神等作用。
甲鱼
甲鱼为鳖科中华鳖，又名鳖、团鱼、圆鱼、脚鱼、水鱼等。甲鱼生存在河、湖、池沼之中。甲鱼含生物胶、角质蛋白、核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、yan酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。维生素A、磷脂、维生素B2、yan酸、核酸等都是皮肤细胞的营养素，有护肤作用。锌有增强皮肤光亮度的作用。生物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医*学以为，甲鱼肉味甘、咸，性平，有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等效用。《日用本草》说甲鱼：“其味甘、咸，性平，去血热，补劳伤，壮阳气，大补阴之无余。”现代医学以为，甲鱼有提高人体免疫配置、增强机体抵制力、延缓苍老、抗皮肤老化及克服癌细胞等作用。甲鱼经过提高人体的全体平安水平而丰肌泽肤，有阴虚病症、皮肤枯燥的人常食甲鱼，其泽肤成果较清楚。甲鱼除有美容泽肤作用外，还可治疗低热、贫血、阴虚咳嗽、月经不调、高血压、头晕、耳鸣、糖尿病、脱肛、皮肤感化、阴疮等病症。由于甲鱼是滋腻食品，食欲差、脾胃阳虚、寒湿内盛及有外感实热者，不宜吃。
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