失眠可常喝茯苓大枣粥，茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠，失眠者可选茯苓10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加过量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，失眠常喝红枣茯苓粥失眠曾经成为......