失眠常喝红枣茯苓粥

失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选茯苓10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加过量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。失眠常喝红枣茯苓粥失眠曾经成为当今社会人们广泛存在的重大肥壮疑问，是除疼痛以外最经常出现的症状，重大影响人们的生存品质。养成良好的睡眠习气关于睡眠复原尤为关键，此外，*膳调养也是一种有效的方法。中医师以为，失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选茯苓 10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加过量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或许可以将茯苓、大枣研成粉末状，与米一同煮，这样熬出的粥，食用繁难还利于排汇。煮粥的锅具也有所需要，最好决定沙锅或瓷锅，受热平均，煮出的粥容易被排汇，口感也好。

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