很多器重肥壮养生的人士在日常饮食中都会尽量少吃糖，即使吃糖也会选用红糖、蜜糖等来替代精炼的白砂糖，其实红糖和蜜糖都含有糖分，以1茶匙红糖计算，热量有17千卡，糖分含量是4.5克；1茶匙蜜糖的热量则有21千卡，糖分含量为5.6克；而白砂糖的热......