核桃和芝麻
核桃和芝麻都含不饱和脂肪酸，能使脑的结构物质完善，扫除血管中的杂质，从而使人具备良好的脑力。中医以为，核桃和芝麻有「补五脏、益气力、强筋骨、健脑髓」的作用。另外，据钻研发现，核桃中含有少量的维生素，关于治疗神经平安、失眠症有相当大的效用。同时，经常食用还可舒缓神经弛缓，消弭大脑疲劳，所以是人们健脑食品的首选。
其余滋补食品
咱们在脑力休息后，神经会心外兴奋，甚至影响到睡眠。这时倡导用桂圆(龙眼)的肉煮汤，食用后有安神和安息的作用。枣具备滋补、健脾、补血、安神的效用。蜂蜜富含葡萄糖和果糖，而蜂王浆更是脑细胞动力补充和人体滋补佳品，每天食用可提神醒脑，增强脑细胞生机。
韭菜炒鸡蛋
韭菜是一味传统的中*，又称「起阳草」，《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，和谐脏腑，令人能食，益阳。做法：韭菜洗净切成小段，鸡蛋破壳搅拌平均。油锅烧热后，先放入鸡蛋炒至八分熟，再放入韭菜同炒。效用：消弭疲劳，温中养血。实用于肾气无余惹起的腰膝酸软者。
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