冬天的时刻，总是觉得皮肤紧巴巴的，嗓子也时不断的肿痛沙哑，都是上火惹的祸！有没有夏季上火一吃就好的食物呢？听听小编引见的小妙招吧~
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，延续3—4次，有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡缓缓消弭；临睡前洗好脸，挤点眼*膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛隐没。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根接近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上面伸展，伸得越远越好。因为经络的皱缩作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以同样举措治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换举措治之。
那些祛火的“靠谱”食疗
嘴唇干裂
介绍：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一同放入榨汁机，参与凉开水搅拌，倒出参与蜂蜜于餐前一小时饮用。
皮肤干痒
介绍：红薯炒乳瓜做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，参与过量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有少量维生素，所以对皮肤有必定的好处。提示：皮肤痒时不要用力挠，挠破了容易感化。
头发枯槁
介绍：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖过量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一同下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻润滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其余坚果、鱼类和细粮对头发也有很多好处。提示：尽量不用吹风机吹头发，免得更干。
咽喉干肿
介绍：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，参与过量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一同熬膏可以起到润喉的作用。新颖绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提示：“上火”时期，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽yan，应留意坚持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
介绍：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，参与水果丁，即可。点评：驳回一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏季调节的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提示：不要一次性少量喝冷饮，以防伤肠胃。
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