生存中，有些人每当发生了“上火”的现象，就到超市里买一些凉茶来喝，以为凉茶可以降火。然而，养生专家却示意，由于“上火”发生的要素不同，应该针对起“火”的要素驳回不同的治疗方法，否则会大失所望。中医以为，“上火”可以分为实火和虚火两种，实火普通症状较重，且来势猛，而虚火的症状较轻，期间长且重复发作。普通来讲，休息不够就会造成体内的阳气浮越而发生“火气”的体现，但这种火气是虚火而非实火，假设此时一味用凛冽的清热解毒类*物或食物降火，很或者会造成“火气”愈减轻大。再者，枯燥的气象也或者惹起“上火”，除此之外，消化不良、心情动摇、操劳适度等其余要素也都会造成体内发生各种“热”的症状，如两眼红赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、流鼻血、口干舌燥、烂嘴角、牙痛等。另外，饮食不当也会惹起“上火”，如经常吃一些煎炸熏烤的食物、适量吃太肥腻食物、饮酒等，由于这些物品自身就属热性食物，适量进食会形成消化不良，食物积累在消化道内，就会造成“热气”。关于都市白领而言，上班压力大，心情失调也是造成“上火”的要素，中医有“七情化火”之说，意思就是说，愤怒、忧郁、思虑适度等都会造成身材机能失去平衡形态而生“火”。养生专家示意，除了惹起“上火”的要素不同之外，也不是一切人都适宜喝凉茶，有些人喝了反而会影响身材肥壮。比如，阳虚体质的人就不适宜饮凉茶，如今很多人终日坐在办公室里，对着电脑，户外优惠缩小，体力休息强度也随之减小，一朝一夕就形成了体内阳气随节令的升发而乏力，经常会发生怕冷、面色惨白、四肢发凉、大便稀、小便清长的现象。此时，这些人的体质在朝阳虚适度，曾经不能再接受寒凉物质的少量抚慰。此外，一些苦夏的人也不适宜饮用凉茶，由于这些人脾胃阳气的推进运化配置较弱，食物摄人少，所以抵制力也相对较低。而夏季里汗液分泌较多，假设此时再饮用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，以至原本就虚弱的脾胃愈加虚弱，这岂但会减轻苦夏的症状，还会因免疫力降落而造成许多其余疾病。另外，小儿和老年人更不适宜喝凉茶。小儿是纯阳之体，很容易“上火”。然而，喝凉茶并不是预防小儿“上火”的好方法。这是由于小儿的脾胃调理配置还处在发育完善的时段，还不能及时顺应外来*物的寒凉抚慰。假设喝凉茶降火，反而会由于*物间接作用于脾胃而影响消化排汇，还会造成腹痛、腹泻。由于老年人的各种器官配置消退，雷同会由于凉茶抚慰而发生消化系统的病变。
专家倡导：
“上火”时，要认清其诱发的要素，不能轻易饮用凉茶来降火。而且，往常生存中，应该留意预防发生“上火”的现象，如随时补充水分；保障有法令的作息期间；提高睡眠品质，防止熬夜；及时调理心境；饮食要器重平衡和油腻，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜平衡摄入，不要暴饮暴食，由于食物积累在胃肠道更容易“上火”。另外，还要时常到户外静止、踏青，多流汗，以优化体内废除物代谢速率，无利于降火气。
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