冬末春初万物复苏，细菌和病毒开局生动，此时，假设不留意劳动和调节，在过年假期中继续忙于应答各种应付，作息不法令，甚至彻夜熬夜，就会影响人体反常的新陈代谢，造成阴阳失衡，形成人体抵制力降低，细菌和病毒就会乘虚而入。而春节假期又不免会适度摄入yan酒和辛辣、煎炸、平淡食物，极易惹起上火，引发溃疡、失眠心烦、发热感冒等炽热症状，针对这些产生的炽热症状咱们应该如何预防，又如何迷信的清火呢?人体一旦上火，不应自己轻易服用凉茶，须辨清真假寒热，辩证施治。一、实热上火，以肝胆、胃肠实火为多见。重要症见目赤、口渴口臭、口苦、口腔溃疡、咽喉红肿疼痛、流鼻血、牙龈肿痛、牙宣出血、焦躁易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄等。二、虚热上火，多因外伤劳损、脏腑失调，致虚热生内。重要症见目干涩痛、口枯燥、口舌生疮、咽干喉痛、声响嘶哑、干咳少痰、鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛，还有五心烦热、骨蒸潮热、心烦多梦、耳鸣耳聋、舌红苔少等。方法/步骤1、心经郁热：心火积累不得外发，转而扰乱心神。体现症状：虚火体现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火体现为重复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子汤：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖过量，水煎，吃莲子喝汤。2、肺经郁热：温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。体现症状：咳嗽、痰稠色黄、口渴、焦躁不安，甚至是哮喘，胸痛，大便干结。萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净区分榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。3、胃经郁热：多因辛辣肥腻、酗酒所致。体现症状：虚火体现为细微咳嗽、饮食量小、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火体现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各过量，先用水煎煮石膏，而后过滤去渣，取其清液，再参与粳米、绿豆煮粥食之。4、肝经郁热：肝经气血不畅，郁而化火，多因情志不遂、熬夜惹起。体现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。川贝梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖过量，清水过量炖服。
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