勤洗头，坚持头发及头皮天天清洁;学会正确的洗发和护法的方法和程序;选用含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持经常使用;不要适度烫、染头发或抓挠头皮，防止适度的紫内线照耀;多摄取碱性和富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，防止过多的酸性食物;尽量防止油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和抚慰性食物;洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，放慢血液循环，有助于安适头部皮肤，改善头发的营养排汇;坚持良好的精气形态，防止产生过于疲劳焦虑。
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不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
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