留意碱性食物的摄入：迷信家发现头屑过多与机体疲劳无关。疲劳的要素是新陈代谢环节中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值出现变动，形成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养遭到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱到达平衡。这岂但无利于头部皮肤的营养，而且缩小头皮的零落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应留意多吃。
多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的反常代谢具备关键作用。富含维生素B2的食物有生物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
少吃辛辣和抚慰性食物：由于头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和抚慰性食物会使头皮刺痒减轻。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应留意。由于脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而放慢头屑的发生。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明