近日，天气一天天转暖，但不少人却感到精气形态不佳，早上一到单位就昏昏欲睡，上班不在形态，半夜须要好好补一觉。不少人以为：我是不是病了？春艰巨真的这么凶猛吗？春困的要素是什么？哪些人群容易出现春困？用什么方法能够赶走春困？中山医院中医科主任吴锦发示意，春困重要与天气、上班、饮食、睡眠、静止不谐和无关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困揭示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状，是人体多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易造成胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，重大者还伴有神色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精气形态和上班心情，出现操劳、嗜睡、失眠、头晕、上班精神不集中等疑问。此外，火锅和空调的影响无法漠视。火锅底料中，许多是热性较高的中*，食用后不只易使肝阳上亢、肺燥热等，还会使今后用到关系中*时，须要放大剂量。很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，形成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会减轻春困症状。在办公大楼，假设有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。吴锦发还以为，春天湿气比拟重，气温上升，不要适度操劳，睡眠与锻炼也不能适度。多吃点平淡可口的食品，少吃甜品。上班或锻炼应该温和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。早晨不要熬夜。对那些已“染”上春困的人来说，可以多做深呼吸和能参与肺活量的有氧静止，多喝水，少吃平淡、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
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