夏季过去，春天来临，因为气温变动等要素，人体会感到疲惫，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调节，雷同也能解除“春困”，使你精神充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大局部热量食物的习气，以便供应人体短缺的热量，现实的饮食布置是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐起码；
二、饮食要油腻滑的菜肴可使人饭后发生疲惫现象，体现为体温，血糖降低，心情高涨，上班效率降低，所以秋季易油腻适口；
三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸导致的，其中酷氨酸是大脑发生警觉的化学物质的重要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精神；
四，常吃水果和饮果汁 水果中含有丰盛的钾，它是协助维持细胞水分的重要矿物质之一。钾的不足会使人感到软弱地有力，也会影响留意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
关系：
抚慰法
视觉抚慰：觉得疲倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。
嗅觉抚慰：当疲倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，抵消弭春困有必定协助。
听觉抚慰：选一些能振奋人心的音乐，也可随同音乐的主旋律唱唱跳跳。
觉得抚慰：过度的冷水浴可抚慰皮肤。
穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的才干。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次性，每次3~5分钟。
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