1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后倡导喝点绿茶既能清洁口腔，又能消弭口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。2、饭吃八分饱。造成口臭的要素之一是内脏的累赘减轻。饮食适量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。3、多吃碱性食品。酸性食物是惹起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。4、饭后漱口。因为口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。5、充沛咀嚼。充沛咀嚼可以分泌短缺的唾液从而防止口臭。可在闲暇期间嚼嚼口香糖。6、保持喝酸奶：有钻研标明，每天保持喝酸奶可以降落口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。
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