生存中有不少人会饭后不久就躺到床下来，其实这样是十分不利于肥壮由于刚吃了饭，胃内充溢食物，消化机能正处于静止形态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的排汇。同时，饭后脑部供血无余，假设饭后立刻上床，很容易因大脑部分供血无余而造成中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率会降落，易使摄人食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。所以，饭后，尤其是晚饭后，应适当散步半小时，而后再上床劳动。
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